高考倒计时:高考不焦虑 中医有妙招
2025年高考马上开始,作为高三考生,有时会出现焦虑、失眠、情绪低落、胸闷气短、腹痛等问题。这时候,该怎么做才能舒缓情绪?本期我们邀请到县人民医院中医科李恒主任,针对临考前学生易出现的问题做出中医调理建议,帮助考生以身心最佳状态迎接高考。
县人民医院中医科主任李恒介绍,每个人身体上都遍布着各种穴位,通过按摩穴位可以调节脏腑功能,从而起到帮助缓解焦虑。第一个耳穴按摩,(一方面)可以缓解失眠,小小耳朵穴位多,按摩耳朵上穴位以治疗疾病,尤其是对于一些焦虑及神经衰弱等症状,如失眠、多梦等效果非常好,失眠的时候可以轻轻按揉耳朵上的神经衰弱点、神经衰弱区、睡眠沉睡点(在耳背与神经衰弱点相对)、多梦区、心、神门、枕等穴位;第二个方面就是缓解脖子、肩膀酸痛与眼睛疲劳,长时间伏案学习,脖子、肩膀酸痛可以按摩耳朵上颈椎穴位,眼睛酸痛可以按揉眼穴。第二个就是体穴按摩,身体上有无数穴位,有些经验穴位,可以起到立竿见影的效果。首先是缓解头痛,因紧张引起的头痛可以点按合谷、印堂、太阳、风池等穴位;第二个缓解腹痛,腹痛可以点按足三里、合谷、中脘、天枢等穴位,并适当配合深呼吸,有助缓解症状;第三个是提神醒脑,除了缓解失眠和紧张情绪外,还可以按揉头面部的穴位,如百会、太阳、风池等,涂抹风油精、清凉油来提神醒脑。



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