高考倒计时：高考不焦虑 中医有妙招

2025年高考马上开始，作为高三考生，有时会出现焦虑、失眠、情绪低落、胸闷气短、腹痛等问题。这时候，该怎么做才能舒缓情绪？本期我们邀请到县人民医院中医科李恒主任，针对临考前学生易出现的问题做出中医调理建议，帮助考生以身心最佳状态迎接高考。

县人民医院中医科主任李恒介绍，每个人身体上都遍布着各种穴位，通过按摩穴位可以调节脏腑功能，从而起到帮助缓解焦虑。第一个耳穴按摩，（一方面）可以缓解失眠，小小耳朵穴位多，按摩耳朵上穴位以治疗疾病，尤其是对于一些焦虑及神经衰弱等症状，如失眠、多梦等效果非常好，失眠的时候可以轻轻按揉耳朵上的神经衰弱点、神经衰弱区、睡眠沉睡点（在耳背与神经衰弱点相对）、多梦区、心、神门、枕等穴位；第二个方面就是缓解脖子、肩膀酸痛与眼睛疲劳，长时间伏案学习，脖子、肩膀酸痛可以按摩耳朵上颈椎穴位，眼睛酸痛可以按揉眼穴。第二个就是体穴按摩，身体上有无数穴位，有些经验穴位，可以起到立竿见影的效果。首先是缓解头痛，因紧张引起的头痛可以点按合谷、印堂、太阳、风池等穴位；第二个缓解腹痛，腹痛可以点按足三里、合谷、中脘、天枢等穴位，并适当配合深呼吸，有助缓解症状；第三个是提神醒脑，除了缓解失眠和紧张情绪外，还可以按揉头面部的穴位，如百会、太阳、风池等，涂抹风油精、清凉油来提神醒脑。